Silny układ immunologiczny to kwestia, o którą powinien zadbać każdy z nas. Im większa odporność organizmu, tym większa szansa na to, iż uda nam się uniknąć wielu groźnych chorób. Co można zrobić dla własnego dobra? Zadbać o to, by zdrowa dieta uwzględniała obecność tych produktów, które na nasz układ odpornościowy mają wyjątkowo dobry wpływ.

W diecie na odporność rolę bardzo ważną zajmuje dynia. To wielkie warzywo może stać się ciekawym urozmaiceniem w codziennym menu, a przepisy na sałatki i zupy z dyni cieszą się coraz większą popularnością. Dynia jest jednocześnie rewelacyjnym źródłem witaminy C oraz A, może zatem skutecznie wspierać nasze zdrowie. Dieta na odporność nie może się też obejść bez tak ważnego składnika, jakim jest miód.

Ten słodki przysmak świetnie sprawdza się w okresie jesienno-zimowym, kiedy problemy z grypą i przeziębieniem tak często utrudniają nam życie. W walce o zdrowie można też wykorzystać lecznicze właściwości czarnego bzu – jednego z najskuteczniejszych leków na odporność. Czarny bez pomaga w walce z takimi problemami, jak kaszel oraz katar, stanowi też cenne wsparcie dla każdego, kto chce się uporać ze stanami zapalnymi. Ponieważ czarny bez działa moczopędnie, z jego mocy mogą z powodzeniem korzystać wszystkie te osoby, które chcą w naturalny sposób oczyścić swój organizm ze szkodliwych toksyn.

Naturalną odporność organizmu można też wspierać poprzez włączenie do menu kapusty – warzywa, będącego bardzo dobrym źródłem witaminy C, witaminy E oraz A. Nie brak w niej też cennych dla zdrowia i układu odpornościowego minerałów, takich jak magnez, potas i żelazo. Znanym i cenionym od wieków antybiotykiem, który rewelacyjnie wpływa na ludzki układ immunologiczny, jest też czosnek. Ten skuteczny pogromca wirusów i bakterii może chronić nas nie tylko przed grypą i przeziębieniem, ale i przed problemami związanymi ze zbyt wysokim ciśnieniem lub ze zbyt wysokim stężeniem złego cholesterolu we krwi.

Zdrowa dieta może wspierać nas w walce o utrzymanie dobrej formy i sprawić, iż groźne infekcje nie będą dla nas zbyt wielkim zagrożeniem. Im wcześniej zatem włączymy do swego menu produkty podnoszące naturalną odporność organizmu, tym lepiej dla nas.

Dodaj komentarz